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Psoas-Training für Vielsitzer

schmerzfrei und beweglich : die Lendenmuskulatur kräftigen

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Verfasser: Adler, Kristin (Verfasser); Fengler, Arndt (Verfasser)

Verfasserangabe: Kristin Adler, Arndt Fengler

Jahr: 2019

Verlag: Stuttgart, Trias

Buch

verfügbar

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Standort 2: SB Hdf.	Signatur: O 470	Standort 3:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Signaturfarbe:

Inhalt

Wir sollten ihn besser kennen, unseren Psoas. Denn ohne ihn könnten wir weder sitzen, gehen noch gerade stehen. Er liegt tief verborgen in der Körpermitte und ist einer unserer wichtigsten Muskeln überhaupt. Meistens aber gehen wir viel zu nachlässig mit ihm um - wir sitzen zu viel und beim Sport setzen wir ihn einseitiger Belastung aus.

Wenn also Ihre Gesäßmuskulatur schmerzt, es im Oberschenkel kribbelt oder der untere Rücken sich anfühlt, als wolle er durchbrechen, liegt es oft an einem verkürzten oder verspannten Psoas-Muskel. Dagegen können Sie etwas tun:

- Psoas-Training lässt sich einfach in den Alltag integrieren

- Passgenaue Übungen für Vielsitzer von erfahrenen Physiotherapeuten und Osteopathen

- Ergänzende Übungsprogramme für Sportler ...